Zwanger en vliegen kan heel goed samen gaan, zolang je goed weet waar je op moet letten en rekening houdt met de regels van de luchtvaartmaatschappij en je eigen gezondheid. Veel aanstaande moeders vragen zich af of een vliegreis veilig is en hoe ver je kunt reizen met een groeiende buik. In deze blog lees je handige tips en belangrijke aandachtspunten, zodat je goed voorbereid op reis gaat.
Tot wanneer kun je veilig het vliegtuig in
Voor de meeste zwangere vrouwen is vliegen toegestaan tot en met 36 weken zwangerschap. Verwacht je een tweeling of meerling, dan wordt aangeraden om niet na 32 weken het vliegtuig in te stappen. Vanaf 28 weken is het vaak nodig om een doktersverklaring bij je te hebben die bevestigt dat je gezond genoeg bent om te vliegen. Dit document heet meestal een fit to fly verklaring. Luchtvaartmaatschappijen hanteren soms verschillende regels en vragen soms eerder om deze verklaring, dus controleer altijd de voorwaarden voor vertrek. Het is verstandig om ruim van tevoren met je arts of verloskundige te overleggen of vliegen in jouw situatie kan.
De beste reismomenten tijdens de zwangerschap
Veel vrouwen voelen zich het prettigst in het tweede trimester, dus tussen week 14 en 28 van de zwangerschap. In deze periode zijn de meeste kwaaltjes van het eerste trimester, zoals misselijkheid en vermoeidheid, minder aanwezig. Ook ben je nog niet zo zwaar als in de laatste weken voor de bevalling. Het tweede trimester is daardoor voor veel zwangeren het beste moment om een vliegreis te plannen. Lange vluchten kunnen vermoeiend zijn, vooral als je buik groeit. Probeer goed naar je lichaam te luisteren, plan voldoende pauzes en kies zo mogelijk voor een directe vlucht zodat je niet te lang onderweg bent.
Belangrijke tips voor comfortabel en veilig reizen
- Draag losse kleding en schoenen die makkelijk uit kunnen, want je voeten kunnen opzwellen.
- Drink veel water tijdens het vliegen, want de lucht in het vliegtuig is droog.
- Probeer elk uur even te bewegen, bijvoorbeeld door een stukje te lopen of je voeten te strekken. Zo voorkom je dat je benen zwaar aanvoelen en dat je kans op trombose kleiner wordt.
- Gebruik eventueel een speciale steunkous als je snel last hebt van zware benen.
- Zoek een stoel met extra beenruimte uit of boek een stoel voorin het toestel.
- Vergeet niet om ruim voor je reis je zorgverzekering en reisverzekering te checken: soms geldt er een andere dekking als je zwanger bent.
- Neem ook altijd je zwangerschapskaart mee op reis, daarop staan belangrijke medische gegevens die handig zijn in geval van nood.
Gezondheid, veiligheid en bestemming kiezen
Bij het kiezen van een vakantiebestemming is het slim om rekening te houden met je eigen gezondheid en de plaatselijke medische zorg. Vlieg liever niet naar landen waar besmettelijke ziektes voorkomen of waar medische hulp moeilijk te bereiken is. Als je toch buiten Europa reist, vraag dan advies aan je arts. Heb je een bijzondere zwangerschap, bijvoorbeeld door suikerziekte, hoge bloeddruk of complicaties, overleg dan altijd met je behandelend arts over de risico’s. Vliegen brengt net als andere vormen van reizen soms ongemak mee, zoals vermoeidheid of misselijkheid. Zorg altijd dat je voldoende rust neemt, eet licht verteerbaar voedsel en neem wat snacks en water mee voor onderweg. Zo houd je het prettig en blijft de reis ontspannen voor jou en je baby.
De meest gestelde vragen over zwanger en vliegen
-
Hoe vraag ik een fit to fly verklaring aan? Een fit to fly verklaring krijg je bij je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Maak hiervoor ruim van tevoren een afspraak en neem het liefst het formulier van de luchtvaartmaatschappij mee.
-
Wat als ik tijdens de vlucht last krijg van klachten? Als je tijdens het vliegen last krijgt van misselijkheid, harde buiken of pijn, meld dit dan direct bij het cabinepersoneel. Zij kunnen je advies geven of hulp inschakelen.
-
Zijn er speciale regels bij buitenlandse maatschappijen? Buitenlandse luchtvaartmaatschappijen hebben soms andere regels voor zwangere vrouwen. Controleer altijd de voorwaarden van het bedrijf waar je mee vliegt, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
-
Mag ik medicijnen meenemen in het vliegtuig als ik zwanger ben? Als je medicijnen gebruikt vanwege de zwangerschap, mag je deze in het vliegtuig meenemen. Zorg er wel voor dat je een doktersverklaring bij je hebt en houd medicijnen zoveel mogelijk in de originele verpakking.
-
Wat als ik een langere overstap heb? Bij een lange overstap tijdens het vliegen kun je het beste extra bewegen, rustmomenten inplannen en eventueel een hotel boeken op de luchthaven zodat je even kunt liggen. Dit helpt om je fitter te voelen voor het volgende deel van de reis.
